Happiness
Chúng ta có hạnh phúc không? Điều gì khiến con người có thể hạnh phúc?. Tại sao một số dân tộc lại có xu hướng sống hạnh phúc hơn những dân tộc khác? Tại sao các điều tra cho thấy những người sùng đạo thường vui vẻ và cảm thấy hạnh phúc hơn những người không tin vào Chúa? Người ta có hạnh phúc hơn khi giàu hơn không? Sự vui vẻ lạc quan có giúp người bệnh chóng khỏi không? Có gene quyết định hạnh phúc không?... Có rất nhiều điều thú vị có thể tìm hiểu về hạnh phúc. Gần đây số báo Times mà tớ đặt hàng tuần có một chuyên đề về Hạnh phúc khá thú vị. Có một số kết quả như sau
1.Việc bạn sinh ra ở đâu sẽ ảnh hưởng tới hạnh phúc của bạn. Những người Latin thường cảm thấy hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống hơn cả. Người Mỹ cũng có chỉ số hạnh phúc và mức độ lạc quan cao. Trong khi đó các nước Đông Á chịu ảnh hưởng của Khổng giáo thường cảm thấy ít hạnh phúc cho dù thu nhập có thể cao (như Hàn Quốc, Nhật Bản).
2. Những người theo đạo thường cảm thấy hạnh phúc hơn người không tin vào Chúa.
3. Tiền có ảnh hưởng tới hạnh phúc của bạn nhưng không làm cho bạn hạnh phúc. Những người giàu có trong Forbes 400 chỉ hạnh phúc hơn một người bình thường một cách không đáng kể. Nhưng nếu thu nhập thấp thì bạn sẽ có xu hướng bất hạnh cao hơn. Nói chung khi vượt qua một mức thu nhập nào đó thì thu nhập và hạnh phúc có tỷ lệ tương quan rất thấp. Ngưỡng này với người Mỹ khoảng $50,000. Trên bình diện quốc tế cũng có xu hướng này, mặc dù nhìn chung các nước giàu có hạnh phúc cao hơn các nước nghèo nhưng nhiều nước có thu nhập thấp (Puerto Rico, Mexico...) lại nằm trong số những nước mà người dân cảm thấy hạnh phúc nhất trong khi nhiều nước thu nhập cao như Nhật, Ý, Hàn lại chỉ có mức độ hạnh phúc trung bình. Theo World Values survey thì ngưỡng hạnh phúc giữa các quốc gia này khoảng $15,000 một năm. Té ra ABBA ngày xưa cũng nhầm. Cái câu "Money money money. Must be funny in a rich man's world" chỉ đúng với người nghèo như mình thôi.
4. Hôn nhân không làm cho bạn hạnh phúc hơn, hehe, may quá!!!. Nói chung bạn sẽ hạnh phúc hơn một chút khi chuẩn bị và sau khi cưới một thời gian ngắn nhưng khi everything goes back to normal, bạn sẽ trở về trạng thái cảm xúc như trước khi cưới. Tuy nhiên một tin mừng cho những người anti-social như bạn Trang, bác Hiếu hay tớ là hôn nhân làm tăng độ hạnh phúc của những người này.
5. Cảm giác hạnh phúc, sung sướng nhất không phải là khi yêu, hay lấy vợ/chồng như nhiều người, nhất là các em trai/gái trẻ giàu mơ mộng hay tưởng bở mà là cảm giác vui sướng với con cái. Sau đó là với gia đình và tôn giáo. Vợ hay chồng chỉ đứng hàng thứ tư mà thôi.
6. Người Việt Nam có hạnh phúc không?
Mới đây World Values Survey có tiến hành điều tra chỉ số hạnh phúc của các quốc gia dựa trên hai tiêu chí: hạnh phúc và sự hài lòng với cuộc sống. Kết quả là Việt Nam có chỉ số khá cao, xếp 29/84 các nước được điều tra, ca hơn các nước Tây Ban Nha, Ý, Nhật, Hàn Quốc, Trung Quốc và là nước có chỉ số cao nhất trong số các nước XHCN trước kia trong khi Nga và các nước Đông Âu đứng gần đội sổ. Một phần do tỷ lệ tăng trưởng kinh tế của VN gần đây khá cao và hạnh phúc là một khái niệm tương đối theo khung thời gian, phần khác có lẽ do người Việt hay lạc quan và dễ tự hài lòng với cuộc sống (không biết là tốt hay không tốt đây). Chẳng thế mà gần 100 năm trước cụ Nguyễn Văn Vĩnh cũng phải tỏ sự khó hiểu một cách kỳ lạ với cái sự lúc nào cũng cười được của người Việt.
Còn đây là lời khuyên hạnh phúc của BBC
Genetic propensity to happiness
Marriage
Make friends and value them
Desire less
Do someone a good turn
Have faith (religious or not)
Stop comparing your looks with others
Earn more money
Grow old gracefully
Don't worry if you're not a genius
Và vài câu danh ngôn về Happiness
ERNEST HEMINGWAY
"Happiness in intelligent people is the rarest thing I know."
MARK TWAIN
"Happiness ain't a thing in itself--it's only a contrast with something that ain't pleasant."
INGRID BERGMAN
"Happiness is good health and a bad memory."
BENJAMIN FRANKLIN
"Happiness consists more in small conveniences or pleasures that occur every day, than in great pieces of good fortune that happen but seldom to a man in the course of his life."
EDITH WHARTON
"If only we'd stop trying to be happy we'd have a pretty good time."
Bảng chỉ số hạnh phúc của các quốc gia
Thứ tự Nước Chỉ số hạnh phúc
1 Puerto Rico 4.67
2 Mexico 4.32
3 Denmark 4.24
4 Ireland 4.16
5 Iceland 4.15
6 Switzerland 4
7 N. Ireland 3.97
8 Colombia 3.94
9 Netherlands 3.86
10 Canada 3.76
11 Austria 3.69
12 El Salvador 3.67
13 Venezuela 3.58
14 Luxembourg 3.52
15 U.S. 3.47
16 Australia 3.46
17 New Zealand 3.39
18 Sweden 3.36
19 Nigeria 3.32
20 Norway 3.25
21 Belgium 3.23
22 Finland 3.23
23 Saudi Arabia 3.01
24 Singapore 3
25 Britain 2.92
26 W. Germany 2.67
27 France 2.61
28 Argentina 2.61
29 Vietnam 2.59
30 Chile 2.53
31 Philippines 2.32
32 Taiwan 2.25
33 Domin.Rep. 2.25
34 Brazil 2.23
35 Spain 2.13
36 Israel 2.08
37 Italy 2.06
38 E. Germany 2.02
39 Slovenia 2.02
40 Uruguay 2.02
41 Portugal 1.99
42 Japan 1.96
43 Czech Rep 1.94
44 S. Africa 1.86
45 Croatia 1.55
46 Greece 1.45
47 Peru 1.32
48 China 1.2
49 S. Korea 1.12
51 Iran 0.93
53 Poland 0.84
54 Turkey 0.84
55 Bosnia 0.82
56 Morocco 0.74
57 Uganda 0.67
58 Algeria 0.57
59 Bangladesh 0.54
60 Egypt 0.52
61 Hungary 0.41
62 Slovakia 0.4
63 Jordan 0.39
64 Estonia 0.24
65 Serbia 0.21
66 Tanzania 0.13
67 Azerbaijan 0.13
68 Montenegro 0.06
69 India 0.03
70 Lithuania -0.07
71 Macedonia -0.14
72 Pakistan -0.3
73 Latvia -0.7
74 Albania -0.86
75 Bulgaria -0.87
76 Belarus -0.92
77 Georgia -1.11
78 Romania -1.3
79 Moldova -1.63
80 Russia -1.75
81 Armenia -1.8
82 Ukraine -1.81
83 Zimbabwe -1.88
84 Indonesia -2.4
Cuối cùng, chúc các bạn ngày chủ nhật hạnh phúc ;).
1.Việc bạn sinh ra ở đâu sẽ ảnh hưởng tới hạnh phúc của bạn. Những người Latin thường cảm thấy hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống hơn cả. Người Mỹ cũng có chỉ số hạnh phúc và mức độ lạc quan cao. Trong khi đó các nước Đông Á chịu ảnh hưởng của Khổng giáo thường cảm thấy ít hạnh phúc cho dù thu nhập có thể cao (như Hàn Quốc, Nhật Bản).
2. Những người theo đạo thường cảm thấy hạnh phúc hơn người không tin vào Chúa.
3. Tiền có ảnh hưởng tới hạnh phúc của bạn nhưng không làm cho bạn hạnh phúc. Những người giàu có trong Forbes 400 chỉ hạnh phúc hơn một người bình thường một cách không đáng kể. Nhưng nếu thu nhập thấp thì bạn sẽ có xu hướng bất hạnh cao hơn. Nói chung khi vượt qua một mức thu nhập nào đó thì thu nhập và hạnh phúc có tỷ lệ tương quan rất thấp. Ngưỡng này với người Mỹ khoảng $50,000. Trên bình diện quốc tế cũng có xu hướng này, mặc dù nhìn chung các nước giàu có hạnh phúc cao hơn các nước nghèo nhưng nhiều nước có thu nhập thấp (Puerto Rico, Mexico...) lại nằm trong số những nước mà người dân cảm thấy hạnh phúc nhất trong khi nhiều nước thu nhập cao như Nhật, Ý, Hàn lại chỉ có mức độ hạnh phúc trung bình. Theo World Values survey thì ngưỡng hạnh phúc giữa các quốc gia này khoảng $15,000 một năm. Té ra ABBA ngày xưa cũng nhầm. Cái câu "Money money money. Must be funny in a rich man's world" chỉ đúng với người nghèo như mình thôi.
4. Hôn nhân không làm cho bạn hạnh phúc hơn, hehe, may quá!!!. Nói chung bạn sẽ hạnh phúc hơn một chút khi chuẩn bị và sau khi cưới một thời gian ngắn nhưng khi everything goes back to normal, bạn sẽ trở về trạng thái cảm xúc như trước khi cưới. Tuy nhiên một tin mừng cho những người anti-social như bạn Trang, bác Hiếu hay tớ là hôn nhân làm tăng độ hạnh phúc của những người này.
5. Cảm giác hạnh phúc, sung sướng nhất không phải là khi yêu, hay lấy vợ/chồng như nhiều người, nhất là các em trai/gái trẻ giàu mơ mộng hay tưởng bở mà là cảm giác vui sướng với con cái. Sau đó là với gia đình và tôn giáo. Vợ hay chồng chỉ đứng hàng thứ tư mà thôi.
6. Người Việt Nam có hạnh phúc không?
Mới đây World Values Survey có tiến hành điều tra chỉ số hạnh phúc của các quốc gia dựa trên hai tiêu chí: hạnh phúc và sự hài lòng với cuộc sống. Kết quả là Việt Nam có chỉ số khá cao, xếp 29/84 các nước được điều tra, ca hơn các nước Tây Ban Nha, Ý, Nhật, Hàn Quốc, Trung Quốc và là nước có chỉ số cao nhất trong số các nước XHCN trước kia trong khi Nga và các nước Đông Âu đứng gần đội sổ. Một phần do tỷ lệ tăng trưởng kinh tế của VN gần đây khá cao và hạnh phúc là một khái niệm tương đối theo khung thời gian, phần khác có lẽ do người Việt hay lạc quan và dễ tự hài lòng với cuộc sống (không biết là tốt hay không tốt đây). Chẳng thế mà gần 100 năm trước cụ Nguyễn Văn Vĩnh cũng phải tỏ sự khó hiểu một cách kỳ lạ với cái sự lúc nào cũng cười được của người Việt.
Còn đây là lời khuyên hạnh phúc của BBC
Genetic propensity to happiness
Marriage
Make friends and value them
Desire less
Do someone a good turn
Have faith (religious or not)
Stop comparing your looks with others
Earn more money
Grow old gracefully
Don't worry if you're not a genius
Và vài câu danh ngôn về Happiness
ERNEST HEMINGWAY
"Happiness in intelligent people is the rarest thing I know."
MARK TWAIN
"Happiness ain't a thing in itself--it's only a contrast with something that ain't pleasant."
INGRID BERGMAN
"Happiness is good health and a bad memory."
BENJAMIN FRANKLIN
"Happiness consists more in small conveniences or pleasures that occur every day, than in great pieces of good fortune that happen but seldom to a man in the course of his life."
EDITH WHARTON
"If only we'd stop trying to be happy we'd have a pretty good time."
Bảng chỉ số hạnh phúc của các quốc gia
Thứ tự Nước Chỉ số hạnh phúc
1 Puerto Rico 4.67
2 Mexico 4.32
3 Denmark 4.24
4 Ireland 4.16
5 Iceland 4.15
6 Switzerland 4
7 N. Ireland 3.97
8 Colombia 3.94
9 Netherlands 3.86
10 Canada 3.76
11 Austria 3.69
12 El Salvador 3.67
13 Venezuela 3.58
14 Luxembourg 3.52
15 U.S. 3.47
16 Australia 3.46
17 New Zealand 3.39
18 Sweden 3.36
19 Nigeria 3.32
20 Norway 3.25
21 Belgium 3.23
22 Finland 3.23
23 Saudi Arabia 3.01
24 Singapore 3
25 Britain 2.92
26 W. Germany 2.67
27 France 2.61
28 Argentina 2.61
29 Vietnam 2.59
30 Chile 2.53
31 Philippines 2.32
32 Taiwan 2.25
33 Domin.Rep. 2.25
34 Brazil 2.23
35 Spain 2.13
36 Israel 2.08
37 Italy 2.06
38 E. Germany 2.02
39 Slovenia 2.02
40 Uruguay 2.02
41 Portugal 1.99
42 Japan 1.96
43 Czech Rep 1.94
44 S. Africa 1.86
45 Croatia 1.55
46 Greece 1.45
47 Peru 1.32
48 China 1.2
49 S. Korea 1.12
51 Iran 0.93
53 Poland 0.84
54 Turkey 0.84
55 Bosnia 0.82
56 Morocco 0.74
57 Uganda 0.67
58 Algeria 0.57
59 Bangladesh 0.54
60 Egypt 0.52
61 Hungary 0.41
62 Slovakia 0.4
63 Jordan 0.39
64 Estonia 0.24
65 Serbia 0.21
66 Tanzania 0.13
67 Azerbaijan 0.13
68 Montenegro 0.06
69 India 0.03
70 Lithuania -0.07
71 Macedonia -0.14
72 Pakistan -0.3
73 Latvia -0.7
74 Albania -0.86
75 Bulgaria -0.87
76 Belarus -0.92
77 Georgia -1.11
78 Romania -1.3
79 Moldova -1.63
80 Russia -1.75
81 Armenia -1.8
82 Ukraine -1.81
83 Zimbabwe -1.88
84 Indonesia -2.4
Cuối cùng, chúc các bạn ngày chủ nhật hạnh phúc ;).
posted by Linh at
3/06/2005 01:44:00 AM
8 Comments:
- cai nay hom no em doc tren Tuoi Tre, diem em quan tam nhat la cam giac hanh phuc ti le thuan voi thu nhap cho den 50000$/nam, doi voi thoi gia nuoc ta chac khoang 30000$/nam la nguong cua hanh phuc -> em du dinh se kiem tien trong khoang nay thoi la vua, nhat dinh khong kiem nhieu hon ;;)
- Con mot doan hay do la khoa hoc hanh phuc nghien cuu duoc la hanh phuc dua tren 3 yeu to : 1.Lac thu (Pleasure), 2. Da^'n tha^n voi ban than, gia dinh, xa hoi (commitment?), 3. Y nghia (meaning).
Ngoai tru cai so 3 hoi bi thanh thien it nguoi dat duoc, phan lon nhan loai xay dung hanh phuc ngan ngay cua minh tren cai so 1, trong khi huong den cai so 2 thi hanh phuc co ve lau ben va co dinh huong hon.
N/A
By
Anonymous, at 3/06/2005 9:21 AM
Tuy nhiên một tin mừng cho những người anti-social như bạn Trang, bác Hiếu hay tớ là hôn nhân làm tăng độ hạnh phúc của những người này.Hmmm, có thật là hôn nhân làm tăng độ hạnh phúc cho người anti-social như mình không? Nếu thật thì tối nay mình thủ thỉ bảo Người Tương Lai của mình propose với mình xem sao. Còn không thì mình lấy hết can đảm propose ông ấy :)
-Trang
By
Anonymous, at 3/06/2005 11:03 AM
Ối trời, em N/A mà kiếm được $30,000 ở VN thì bác nào may mắn làm chồng em chắc khỏi cần kiếm tiền nữa thì gia đình cũng đã đạt tiêu chuẩn hạnh phúc rồi :P.
Ở VN chỉ cần $15,000 cũng là đạt tới ngưỡng hạnh phúc rồi, nếu như khái niệm hạnh phúc không bao gồm việc phải có nhiều tiền.
Với quan niệm hạnh phúc gồm 3 yếu tố trên thì có lẽ những người Bàlamôn cổ đại là những người đạt được cả ba yếu tố ấy. Triết lý cuộc sống của họ là tận hưởng lạc thú cuộc sống khi còn trẻ, dấn thân vào xã hội và xây dựng gia đình sau đó. Và khi đã có cháu nội thì một người Bàlamôn lý tưởng sẽ bỏ gia đình vào trong rừng sống cuộc đời ẩn sĩ để chiêm nghiệm về ý nghĩa của cuộc sống.
@bạn Trang: Bạn Trang cứ yên tâm đi, đấy là kết quả nghiên cứu khoa học cẩn thận đấy, vì những người anti-social thường không phải luôn luôn cảm thấy hạnh phúc và hoà nhập được với môi trường xã hội nên khi kết hôn họ thường cảm thấy có một chỗ dựa và sự chia sẻ tốt hơn so với khi độc thân- theo 3 yếu tố của em N/A thì là có thêm được hạnh phúc nhờ có thêm sự commitment và có lẽ là cả meaning nữa (nhất là khi có con cái).
Trong khi đó kết hôn không có ảnh hưởng gì tới hạnh phúc của những người luôn cảm thấy vui vẻ và thích nghi với môi trường sống hay những người cảm thấy hạnh phúc chủ yếu là trong pleasure. Tuy nhiên ngay cả trên khía cạnh pleasure thì cũng có sự an ủi là người ta thống kê rằng những người có gia đình cũng have sex nhiều hơn hẳn người chưa có gia đình, hihi, đấy là theo tiêu chuẩn phương Tây chứ còn ở Việt Nam thì chênh lệch này còn cao hơn nhiều.
By
Linh, at 3/06/2005 2:50 PM
o hen, co cai doan thu nhap o cac nuoc "ngheo" khoang 15000/nam mot nam ma minh khong thay, neu thay thi em da ha dinh muc xuong roi :P, toi gi ma co^'. 15000/nam co le cung se la muc thu nhap cua mot nguoi thuoc tang lop trung binh (chua dam noi la trung luu) o SG trong vai nam toi. Duong den thien duong con xa cac bac a, cai gi cung co gia cua no ca :P
N/A
By
Anonymous, at 3/06/2005 11:11 PM
Bác Malchick làm sao lại suy ra tớ là giáo viên nhỉ?
À, thêm một tin tốt nữa của việc lập gia đình là "hôn nhân có lợi cho đàn ông, bởi các ông chồng giảm nửa rủi ro chết vì bệnh tim so với các anh chàng không kết hôn.
".
Còn với phụ nữ thì rất rất rất nên cãi nhau với chồng, vì "Những phụ nữ tranh luận với phu quân của mình sẽ đẩy lùi bệnh tim và các nguyên nhân gây tử vong khác. Trong khi đó, các bà vợ giữ im lặng trong mỗi cuộc xung đột sẽ có nguy cơ chết vì bệnh tim cao gấp 4 lần."
Nguồn: Vnexpress
Mai là 8/3 rồi, chúc mừng các chị em nào đọc bài trong này nhé ;). Happiness, happiness, happiness!!!
By
Linh, at 3/07/2005 8:57 PM
Bac Fansipan thay chua, chi co don gian nhu bac Malchik thoi ma sao bac nghi mai khong ra la the nao, thao nao nguoi ta di lam ca roi ma bac van con hoc PhD :P:P:P.
"Co duong di la do nguoi ta di mai ma thanh duong, co de tai la do nguoi ta ve mai nen thanh de tai ma thoi".
N/A.
By
Anonymous, at 3/08/2005 12:47 AM
http://www.thanhnien.com.vn/TinTuc/DoiSong/2005/3/4/43963/
Buồn chán - “Bệnh nan y” của đàn ông
Bạn hay cáu kỉnh, cảm thấy cô độc và lãnh đạm với xung quanh? Bạn có thấy mình làm việc quá nhiều, uống quá nhiều rượu, lạm dụng chất kích thích, hoặc tìm kiếm các cảm giác mạnh từ các hoạt động mạo hiểm? Nếu đúng như vậy, có lẽ bạn đang bị một chứng bệnh đeo đuổi được gọi là “black dog”, chứng buồn chán đôi khi làm suy nhược cơ thể.
Black dog là gì?
Nhiều người đã nỗ lực tránh chứng “black dog” của mình bằng cách làm việc thật nhiều và uống nhiều rượu. Chiến lược của bạn có thể là lái xe bất cẩn, quan hệ tình ái lăng nhăng hoặc tách mình ra khỏi thế giới bên ngoài. Nhưng không một biện pháp nào có thể xoá đi nỗi buồn bực trong một thời gian dài. Thậm chí ngay cả khi nỗi buồn rầu không bị làm trầm trọng thêm bởi thuốc và rượu, nó là sự rối loạn y học trầm trọng. Nó làm tăm tối các ý nghĩ của bạn, nó làm xói mòn cuộc sống riêng tư và nghề nghiệp của bạn, và đặt bạn vào mối nguy hiểm ngày càng tăng về bệnh tật. Trong trường hợp này, ý nghĩ tự sát ở nam giới sẽ nhiều gấp 4 lần so với các phụ nữ bị chứng buồn rầu.
Mỗi năm, chứng buồn rầu ảnh hưởng đến 6 triệu đàn ông và 12 triệu phụ nữ Mỹ. Nhưng những con số này chưa phản ánh hết thực tế, vì đàn ông thường không có xu hướng tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ tâm lý, chứng buồn chán của nam giới vì thế khó mà chẩn đoán được.
Nhiều nam giới học cách đề cao tính độc lập và tự kiểm soát mình từ thời niên thiếu. Họ được dạy rằng sẽ không nam tính khi bày tỏ sự đau đớn, yếu đuối, sự buồn rầu, sự cô độc. Họ có xu hướng xem bệnh tật nhất là bệnh về cảm xúc là mối đe dọa đối với tính cách đàn ông của mình. Do vậy họ che giấu các vấn đề của mình cho đến khi nào người bạn thân phát hiện ra trong một hoàn cảnh điển hình nào đó và buộc họ đi chữa trị.
Khi đi gặp bác sĩ, những người bị chứng bệnh buồn rầu thường tập trung vào các phàn nàn về cơ thể như đau đầu, các vấn đề về tiêu hoá hoặc bệnh mãn tính hơn là các khó khăn về tinh thần. Do vậy họ và các bác sĩ có thể không tìm ra mối liên hệ giữa các dấu hiệu đó và chứng buồn rầu. Ngay cả khi bác sĩ nhận ra vấn đề và nói đúng căn bệnh, thì người bị chứng buồn rầu từ chối chữa trị thần kinh vì sợ nó có ảnh hưởng đến sự nghiệp, làm tổn hại đến các lợi ích bảo hiểm y tế và làm mất đi sự tôn trọng của gia đình và bạn bè.
Ở cả nam và nữ, các dấu hiệu và triệu chứng chung của chứng buồn rầu gồm cảm giác gục ngã, ngủ kém, cảm giác buồn phiền, tội lỗi và vô nghĩa. Nhưng đàn ông bị chứng buồn rầu có biểu hiện ít khóc hơn phụ nữ, nhưng họ lại hay có các biểu hiện sau:
- Hay bực tức và nản chí
- Dễ gây gổ
- Dễ mạo hiểm như lái xe bất cẩn và quan hệ tình dục bừa bãi
- Tránh các hoạt động chung của gia đình, bạn bè
- Than mệt mỏi
- Đánh mất sự say mê công việc, các sở thích và quan hệ nam nữ.
Lạm dụng rượu và thuốc là tình trạng chung của nam và nữ khi bị chứng buồn rầu, mặc dù hiện nay người ta đang tranh cãi xem sự lạm dụng này là nguyên nhân hay là hậu quả của chứng buồn rầu. Lạm dụng rượu và thuốc có thể làm cho chứng buồn rầu càng trở nên khó khăn hơn khi chuẩn đoán.
Các nhà nghiên cứu Thuỵ Điển đã phân biệt triệu chứng buồn rầu đàn ông bao gồm tính dễ xúc cảm tăng lên, hay nổi cáu, khó kiểm soát cơn bốc đồng, thái độ chống đối xã hội, tính do dự, cảm giác cô độc. Nhưng các thử nghiệm chuẩn đoán tiêu chuẩn có thể khó phát hiện ra các dấu hiệu và triệu chứng này. Do đó, nếu bạn nhận thấy các tính cách này phát triển ở mình, bạn cần đến gặp bác sĩ.
Tự cứu lấy mình
Sau khi có biện pháp trị liệu y tế hợp lý, bạn có thể nhận thấy mình ngủ tốt hơn và ăn ngon hơn. Nhưng cảm giác sống vô nghĩa, không được giúp đỡ, và vô vọng có thể vẫn còn đeo đẳng bạn. Sau đây là một số điều cần thiết bạn có thể tự làm để có thể hồi phục nhanh hơn.
- Đặt ra các mục tiêu để loại bỏ căn bệnh buồn rầu và thực hiện một số lượng hợp lý nghĩa vụ.
- Chia nhỏ các nhiệm vụ lớn, xác định các ưu tiên và làm cái bạn có thể làm.
- Dành thời gian bên cạnh người mà bạn có thể chia sẻ.
- Đăng ký tham gia các hoạt động thư giãn, đi xem phim hoặc chơi bóng hoặc tham gia các sự kiện tôn giáo hoặc xã hội.
- Hãy để gia đình và bạn bè giúp đỡ bạn.
- Tránh đưa ra các quyết định quan trọng như thay đổi công việc hoặc lập gia đình hoặc ly hôn trừ khi còn trong tình trạng buồn chán.
- Hãy ghi nhớ, nên suy nghĩ tích cực thay cho các suy nghĩ tiêu cực.
Đối với cả nam lẫn nữ, tập thể dục nhịp điệu có thể cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách đẩy các chất hoá học lên làm hưng phấn não. Bài tập thể dục nhịp điệu có thể làm giảm trọng lượng và tăng độ mạnh cho cơ bắp. Yoga có thể giúp xua tan các triệu chứng buồn chán của đàn ông bằng cách giảm sự căng thẳng thần kinh và sự giận dữ.
By
Linh, at 3/08/2005 12:01 PM
This is very interesting site... »
By
Anonymous, at 4/25/2007 7:17 PM
Post a Comment
<< Home